La séance de sophrologie
Comment se déroulent les séances individuelles ?
La 1ere séance : La 1ère séance dure entre 1h et 1h30. Lors de cette première rencontre, nous faisons connaissance. Pour ce faire, je vous pose plusieurs questions, j'écoute précisément vos besoins et vous laisse définir un objectif.
Après cette première séance, un accompagnement spécifique est défini avec des intentions de séances particulières pour atteindre l'objectif fixé.
Les séances suivantes : Une séance de sophrologie dure 1 heure, à l'exception des séances avec les enfants durant entre 40 et 50 mn (suivant la capacité de concentration ou l'état de fatigue de l’enfant). Les séances se décomposent comme suit : temps d'échange, rappel de l'objectif, pratique des exercices dynamiques, relaxation profonde, et un temps d'échange avant de clôturer la séance.
Les séances individuelles se déroulent au cabinet
Que fait on exactement ? Pendant une séance de sophrologie, il y a des moments d'échange et de pratique. Le temps de pratique s'articule en 2 temps : des exercices "dynamiques" (détente musculaire associée à la respiration) et un exercice dit "statique" correspondant à une relaxation profonde (visualisations mentales guidées par la voix du sophrologue visant à se remémorer, imaginer ou se projeter dans des situations positives). Ces exercices sont à refaire à la maison pour ancrer les effets bénéfiques.
Combien de séances faut-il ? Parmi les thérapies dites « brèves », la sophrologie est une méthode qui apporte très rapidement des effets bénéfiques. Le nombre de séances n'est pas prédéfini dans la mesure où le parcours proposé est personnalisé et adapté aux besoins de chacun. Chaque personne respecte son propre rythme ; de plus, les problématiques de chacun sont différentes. Pour certains, 6/8 séances seront suffisantes ; d'autres auront besoin de 10/12 séances pour atteindre l’objectif défini lors de la 1ère séance.
Mesures sanitaires COVID : Les mesures actuellement en vigueur sont applicables au sein du cabinet